Ketika sedang berkendara, apakah Anda pernah merasa kehilangan fokus dan memejamkan mata selama beberapa saat? Bisa jadi, Anda mengalami gejala microsleep. Perlu diketahui bahwa microsleep saat berkendara merupakan hal yang membahayakan karena bisa berakibat fatal, termasuk terjadinya kecelakaan.
Jika disimak, dari cukup banyak kasus kecelakaan kendaraan yang muncul di berbagai media, mengantuk dan kelelahan selama berkendara menjadi salah satu faktor pemicunya. Oleh karenanya, demi kenyamanan dan keselamatan berkendara, sudah semestinya Anda memahami apa itu microsleep dan solusi untuk mengatasinya.
Nah, kita akan membahas beberapa hal terkait microsleep saat berkendara yang perlu Anda ketahui. Simak ulasan selengkapnya!
Penyebab Umum Microsleep saat Berkendara
Dalam pengertian singkat, microsleep merupakan kondisi di mana seorang pengendara kehilangan kesadaran atau perhatian karena merasa lelah dan mengantuk saat mengemudikan mobil. Umumnya, kejadian microsleep ini hanya berlangsung beberapa detik saja sebelum pengendara kemudian tersadar kembali.
Namun, meskipun hanya beberapa detik, microsleep saat berkendara tetap saja berbahaya, terlebih jika seseorang mengemudi dengan kecepatan yang cukup tinggi. Nah, ada beberapa hal yang menjadi sebab umum kenapa microsleep terjadi. Beberapa di antaranya:
- Kurangnya tidur terutama dikarenakan perjalanan yang cukup jauh dan lama
- Kualitas tidur cenderung buruk terlebih karena adanya gangguan tidur yang terjadi
- Adanya riwayat menderita diabetes
- Memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi
- Mengalami masalah kegemukan
- Sedang mengalami masalah kecemasan hingga berujung depresi
- Efek samping dari konsumsi obat tertentu, terutama antihistamin
Selain beberapa poin di atas, microsleep saat berkendara juga bisa terjadi ketika pengendara berada di bawah pengaruh alkohol. Tentu, Anda yang hendak berkendara nantinya perlu memastikan diri bahwa kondisi tubuh sehat dan tidak memiliki permasalahan tertentu, terlebih ketika hendak berkendara dalam jarak yang jauh.
Gejala Microsleep saat Berkendara yang Timbul
Masalah microsleep saat berkendara terjadi ditandai dengan beberapa gejala yang muncul. Terkait hal ini, penting bagi pengendara untuk mengetahui beberapa gejala microsleep yang terjadi agar nantinya bisa beristirahat sejenak untuk mendapatkan kesegaran kembali.
Adapun beberapa gejala microsleep yang muncul dan harus diwaspadai, di antaranya adalah:
- Cenderung lebih sering menguap dan kelopak mata terasa lebih berat
- Mata berkedip lebih sering daripada hitungan normal
- Lebih mudah kaget oleh sentakan tubuh atau kepala
- Cenderung lebih susah untuk memproses informasi atau merasa bingung ketika melakukan komunikasi
- Tidak menyadari apa yang sedang terjadi meskipun sebenarnya tidak sedang melamun
- Kehilangan fokus saat berkendara sehingga arah kemudi sering keluar dari jalur
- Tidak mendengar pembicaraan orang lain yang ada di dekatnya
Selain beberapa gejala di atas, microsleep juga ditandai dengan pengendara yang menjatuhkan barang tanpa ia sadari. Atau, terjadinya perubahan detakan jantung di mana jantung berdebar dengan lebih cepat terutama saat tertidur.
Cara Mengatasi Microsleep saat Berkendara
Adanya cukup banyak bahaya microsleep saat berkendara memberikan penekanan bahwa masalah microsleep saat berkendara ini tidak bisa dianggap remeh. Terlebih, keselamatan dan nyawa pengendara bisa saja menjadi tumbal dari masalah ini.
Nah, agar Anda terhindar dari bahaya dan resiko terburuk microsleep, tentu Anda perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi microsleep saat berkendara. Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan di antaranya:
1. Menepi dan Beristirahat
Ketika gejala microsleep saat berkendara muncul dan Anda pada dasarnya merasa lelah karena perjalanan jauh, maka Anda sebaiknya menepi dan beristirahat sejenak. Ini adalah solusi paling mudah dan efektif untuk mengatasi masalah microsleep yang bisa berbuah bahaya.
Sebenarnya, Anda bisa saja beristirahat di dalam mobil beberapa waktu. Namun, jika Anda mengendarai tipe mobil LCGC dengan space interior yang lebih sempit, maka Anda bisa menepi dan mencari tempat istirahat yang jauh lebih nyaman.
2. Mendengarkan Musik yang Lebih Kencang
Jika Anda merasa perjalanan tinggal sebentar lagi dan tanggung untuk menepi, mendengarkan musik yang cenderung lebih kencang juga bisa dijadikan solusi mengatasi microsleep saat berkendara. Dentuman musik yang keras setidaknya bisa membuat Anda senantiasa terjaga saat berkendara.
Oleh karenanya, ada baiknya jika Anda menyiapkan sebuah playlist khusus yang bisa didengarkan saat mulai mengantuk ketika berkendara. Bisa juga Anda memasang aksesoris mobil yang lagi trend terutama speaker dengan bass yang lebih kental untuk menghilangkan rasa lelah dan kantuk. Bisa jadi, ikut bernyanyi membuat Anda kembali berenergi.
3. Mengonsumsi Makanan Pedas atau Kopi
Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah microsleep yang terjadi saat berkendara adalah dengan mengonsumsi makanan pedas atau kopi. Dengan rasanya yang pedas, makanan ini akan membuat Anda berkeringat. Nah, secara tidak langsung, keringat yang keluar membuat Anda lebih terjaga dan bebas dari kantuk.
Demikian pula kopi yang Anda minum. Sebagaimana diketahui, kopi memiliki kandungan kafein yang bisa diandalkan untuk mencegah rasa kantuk. Dengan kandungan ini, Anda akan lebih terjaga selama perjalanan dan resiko microsleep cenderung minimal. Hanya saja, ada baiknya jika Anda memiliki kopi murni tanpa gula yang jauh lebih efektif.
Beberapa poin di atas bisa dijadikan opsi untuk mengatasi masalah microsleep yang muncul saat Anda berkendara. Sebagai tambahan, Anda juga bisa mengkonsumsi minuman berenergi untuk mendapatkan tambahan tenaga. Selain itu, pastikan pula kondisi mobil Anda prima agar Anda bisa berkendara dengan nyaman tanpa adanya gangguan.
OJC Auto Service, Solusi Perbaikan Mobil Anda!
Faktor kendaraan sebenarnya juga berpengaruh dan bisa menjadi penyebab microsleep saat berkendara. Misalnya saja, kondisi mobil yang kurang nyaman dengan handle kemudi yang bermasalah bisa jadi membuat pengendara merasa bosan hingga akhirnya merasa lebih lelah dan mengantuk.
Nah, agar perjalanan panjang Anda lebih nyaman dan terhindar dari resiko microsleep, tentu Anda perlu memastikan tidak ada masalah pada mobil, terutama beberapa komponen penting seperti mesin, kemudi, roda dan lainnya. Inilah kenapa Anda sebaiknya melakukan perawatan ekstra sebelum keberangkatan.
Berbincang tentang perawatan pada mobil, OJC Auto Service siap menjadi mitra yang bisa Anda andalkan. Berbekal mekanik yang berpengalaman dan peralatan yang lengkap, kami secara sigap siap melakukan perawatan dan perbaikan mobil hingga performa mobil kembali optimal seperti sedia kala.
Tidak hanya itu, sebagai penyedia layanan service mobil Jogja terpercaya, kami senantiasa berorientasi pada kepuasan pelanggan. Selain menyediakan layanan perawatan mobil dengan harga terjangkau, kami juga menyediakan sparepart lengkap untuk mempercepat proses penggantian.
